اساسيات الاعلام
الاعلام
اللغة الاعلامية
اخلاقيات الاعلام
اقتصاديات الاعلام
التربية الاعلامية
الادارة والتخطيط الاعلامي
الاعلام المتخصص
الاعلام الدولي
رأي عام
الدعاية والحرب النفسية
التصوير
المعلوماتية
الإخراج
الإخراج الاذاعي والتلفزيوني
الإخراج الصحفي
مناهج البحث الاعلامي
وسائل الاتصال الجماهيري
علم النفس الاعلامي
مصطلحات أعلامية
الإعلان
السمعية والمرئية
التلفزيون
الاذاعة
اعداد وتقديم البرامج
الاستديو
الدراما
صوت والقاء
تحرير اذاعي
تقنيات اذاعية وتلفزيونية
صحافة اذاعية
فن المقابلة
فن المراسلة
سيناريو
اعلام جديد
الخبر الاذاعي
الصحافة
الصحف
المجلات
وكالات الاخبار
التحرير الصحفي
فن الخبر
التقرير الصحفي
التحرير
تاريخ الصحافة
الصحافة الالكترونية
المقال الصحفي
التحقيقات الصحفية
صحافة عربية
العلاقات العامة
العلاقات العامة
استراتيجيات العلاقات العامة وبرامجها
التطبيقات الميدانية للعلاقات العامة
العلاقات العامة التسويقية
العلاقات العامة الدولية
العلاقات العامة النوعية
العلاقات العامة الرقمية
الكتابة للعلاقات العامة
حملات العلاقات العامة
ادارة العلاقات العامة
التنفس من البطن للمذيع
المؤلف:
محمد الجفيري
المصدر:
إعداد وتقديم البرامج الإذاعية والتلفزيونية
الجزء والصفحة:
ص 102
11/9/2022
1041
التنفس من البطن للمذيع
تجلس مستقيم على كامل المقعد، وتفك رجليك، وتمد ذراعيك وتضع كفيك على الطاولة التي أمامك، ويجب أن تتخيل نفَسَك في مكان يعطيك الهدوء والراحة.
وتبدأ في التنفس وعند الشهيق تفكر بالهواء الذي ينحدر في القصبة الهوائية بمحاذاة العامود الفقري، وتعتبر أن هذا الهواء هو الذي يبقي عامودنا الفقري مستقيما بدون مجهود، وعند الزفير بإمكانك أن تنحني قليلاً، ثم تعود وتستقيم مجددا عند الشهيق.
يجب أن تستعمل بطنك (أو بالأحرى حجابنا الحاجز) كمضخة، فهو الذي يسحب الهواء وليس صدرك، فالصدر يجب أن لا يتحرك، وحدها البطن هي التي تنتفخ، وإذا لاقينا صعوبة في تحقيق ذلك، نضع يدنا على بطننا ونحاول أن ننفخها بنفس الوقت مع عملية الشهيق وقبل البدء بالتمرين يجب علينا أن نفرغ رئتينا من الهواء.
إستعراض موجز لحياة السيدة زينب الكبرى
أم البنين .. صانعة الوفاء وراعية الفضيلة
هل كان الشيخ الوائلي يعلم؟!
