كتشف بحث جديد أن أنماط النوم المختلفة من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعليا من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويعتقد العلماء أن مجرد 90 دقيقة إضافية في السرير كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية، ما يؤثر على مجموعة من الوظائف - من جهاز المناعة إلى الجهاز الهضمي.
ووجدت دراسة ZOE Predict التي أجرتها King's College London أن حتى تغيير بسيط في وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير على إيقاعنا البيولوجي. 

وفي أكبر مشروع غذائي مستمر من نوعه، قام موقع ZOE Predict بتقييم حالة 934 شخصا "نحيفا وصحيا بشكل أساسي" ينامون سبع ساعات على الأقل كل ليلة.
وأخذ التحقيق مجموعة من العينات بما في ذلك عينات ميكروبيوم الدم والبراز والأمعاء وقياسات الجلوكوز ومقارنتها لدى تلك التي لديها أنماط نوم منتظمة وأنماط غير منتظمة.
وقالت كيت بيرمينغهام من KCL: "النوم هو ركيزة أساسية للصحة، وهذا البحث يأتي في الوقت المناسب بشكل خاص نظرا للاهتمام المتزايد بالإيقاعات اليومية وميكروبيوم الأمعاء. حتى اختلاف 90 دقيقة في منتصف فترة النوم يمكن أن يشجع أنواع الجراثيم التي لها ارتباطات غير مواتية بصحتك".
وخلصت الدراسة إلى أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع، على عكس مكالمة التنبيه العادية خلال أيام الأسبوع، ارتبطت به نوعية النظام الغذائي السيئة والسمنة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري ومخاطر القلب والأوعية الدموية.
كما وجد أن أولئك الذين أخذوا قيلولة إضافية كانوا أكثر عرضة لتناول المشروبات السكرية وتناول كميات أقل من الفواكه والمكسرات.
المصدر: ديلي ميل 
 

مواضيع ذات صلة

كوب حليب يوميا.. يقلل خطر الإصابة بسرطان شائع

باحثون صينيون يكشفون العلاقة بين النشاط البدني والشيخوخة

لصحة القلب والأمعاء.. 8 أطعمة لا غنى عنها

أوراق الزيتون.. فوائد صحية "غير متوقعة"

لماذا ينبغي تجنب حبس غازات البطن؟

منظمة الصحة العالمية تعلّق على انتشار فيروس "إتش إم بي في" الصين

دراسة تحدد أفضل 4 وجبات صحية.. وأخطرها

رحلة داخل الأمعاء.. كبسولة تكشف أسرار الجهاز الهضمي

خلال نزلات البرد.. دراسة تنسف الفكرة الشائعة عن شرب اللبن

بعض أسباب قرحة المعدة وطرق علاجها

الميتانيمو.. الصحة المصرية تكشف طبيعة الفيروس المخيف

يجب مراقبتها بحذر.. علامة في القدم تشير إلى مشاكل خطيرة