تسجيل الدخول

تسجيل

تناول بعض الفاكهة يوميًا

المؤلف:  د. ديفيد نيفن

المصدر:  مئة سر بسيط من أسرار السعادة

الجزء والصفحة:  ص107ــ108

2025-02-03

1705

إن من يتناول الفاكهة يشعر بمتعة ما يأكل، ويكون أقل اهتماما بتناول الكميات الكبيرة من الأطعمة الأخرى، ويشعر في النهاية بشعور أفضل عن نفسه.

هل سبق أن لاحظت أنه على الرغم من أن هناك مجلات لا يمكن أن تشتريها ولا أن تقرأها بل تلتقطها أحيانًا، عندما تجبر على البقاء في غرفة الانتظار؟ فمن واقع اليأس، ومن أجل الراحة، فإننا نقبل في بعض الأحيان أمورًا لا تستهوينا عادة. والشيء ذاته ينطبق على ما نأكل. فنحن في عجلة من أمرنا ولا نريد أن نبذل طاقة أو وقتاً على الطعام. والحالة مماثلة لتلك التي نكون فيها في غرفة الانتظار. نذهب إلى أول طعام نراه.

لتكن الفواكه متوفرة في المنزل وتناولها أكلة سريعة. فالأمر سهل ورخيص، ولا يتطلب وقتا في التحضير وهي عظيمة بالنسبة إليك.

فالدراسة تلو الأخرى تبيّن الفوائد الجسمية لتناول الفواكه، وقد بدأنا نعرف الآن فوائدها العاطفية. فأجسامنا تحب الطعام الحلو، وهي ميزة ناشئة أصلاً، لأنها هي التي قادت الإنسان الأول لاستهلاك المزيد من الفواكه. وتذوقنا للحلويات أصبح ذا نتائج سلبية في العصور الحديثة، وذلك عندما أصبحت الحلويات التي يستعمل السكر فيها متوفرة.

إن تناول الفواكه مقرون بعدد من العادات الحياتية الإيجابية التي تساهم في الصحة والسعادة وتناول المزيد من الفواكه مقرون بزيادة نسبتها 11% من الشعور بالقدرة والقناعة.