الكروميوم من المعادن الهامة التي تساعد الجسم في عملية حرق الدهون. ولذا يعد من المكملات الغذائية المفيدة في حالات زيادة الوزن. كما يعمل أيضاً على زيادة تحويل الجلوكوز إلى طاقة، ولذا يعد مفيدا كذلك لمرضى السكر. كما يعد كذلك مفيداً للمخ والقلب والشرايين حيث يساعد في خفض مستوى الكوليستيرول والدهون الثلاثية.

ويأتي الكروميوم أساساً من الأطعمة التي نتناولها، ويتوافر في الغلال الكاملة، والبيض، والبروكولي، وعصير البرتقال، والحيوانات البحرية واللحوم. كما يتوفر في صورة مستحضرات طبية يمكن تناولها بأمان كمكمل غذائي. 

مواضيع ذات صلة

اشرب كوباً من البابونج

اختر سمك السالمون عند الشراء

تناول الطعام المفيد

الهريسة

اللحوم

وفّر لمخك الحماية ضد الإصابة

اهتم بتناول الأغذية الغنية بالنياسين

من أهم الفواكه / السفرجل

الأعشاب / اليانسون

أنواع اللحوم / لحوم الأنعام

زوّد طعامك بالكركم

اعمل على خفض مستوى الكوليستيرول الرديء LDL ورفع الكوليستيرول النافع HDL