للماء في جسم الإنسان عملية أساسية فهو يقوم بتخليص الجسم من الفضلات، فالكلى التي تُصفّي الدم تحتاج للماء كي تؤدي عملها على الوجه الأكمل، كما أنَّه ضروري للمحافظة على سلامة الضغط الحلولي في الخلية وفي أنسجة الجسم.

وتنصح ((الجمعية الطبيعية الأميركية)) بتناول لتر من السوائل يومياً، ولا بُدَّ من زيادة هذه الكمية في الجو الحار أو عند ممارسة الأعمال الجسدية المتعبة ولا بُدَّ أن لا ننتظر الجسم حَتَّى يعطش فنشرب الماء فإنَّ ذلك إنهاك للكلى لأنَّ الإنسان لا يشعر بالعطش إلا لأنَّ الكلى قد جفت من الماء. 

مواضيع ذات صلة

نظم معلوماتك قبل تخزينها بالذاكرة لتتذكرها جيدا

قاوم تلوث غذائك بالزئبق!

وفر الحماية لخلايا مخك بالسيلينيوم

الغذاء في الفصول الأربعة

غذاء الجنين والحامل

حب السمسم

طعام الأئمة (عليهم السلام)

الاعتدال في شرب الماء

وفر الحماية للحمض النووي بالزنك

قل وداعا لأواني الطهي المصنوعة من الألومنيوم!

طعام البحر

من أهم الخضراوات / الثوم