هذه المقولة صحيحة تماما Use it or lose it

إن المخ يتأثر بالتقدم في العمر، حيث ينكمش في الحجم بدرجة قد تصل إلى مقدار 6 %.

ويعد النسيان من أبرز الاختلالات التي تظهر مع التقدم في العمر. وفي أغلب هذه الحالات يكون نقص تدفق الدم إلى المخ بسبب وجود درجة من تصلب الشرايين هو السبب الرئيسي.

ولكن في الحقيقة أنه وجد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون مخهم بصورة متكررة من خلال القيام بأنشطة ذهنية مثل حل الألغاز، أو ممارسة لعبة الشطرنج، أو تعلم أشياء جديدة كاللغات، أو مجرد القراءة يتمتعون بذاكرة أفضل بالنسبة لغيرهم ممن لا يمارسون هذه الأنشطة الذهنية.

أو يمكنك أن تعتبر أن مخك بمثابة عضلة يجب أن تعمل على تنميتها والعضلات تنمو وتكبر بممارسة الرياضة، أما المخ فيبقى قويا حادا بإخضاعه التمارين أو إثارة ذهنية متكررة.

في تجربة طريفة قسمت الفئران إلى مجموعتين، ووضعت داخل القفص واقتصر نشاطها على تناول الطعام والنوم.. أما المجموعة الثانية فوضعت داخل متاهة، أي خلال مسالك ملتوية لتحاول الخروج منها وهو ما يمثل نوعاً من إثارة أو تشغيل المخ. وبعد انقضاء عدة أسابيع قام الباحثون بفحص الخلايا العصبية للفئران فوجد أن الفئران التي خضعت للإثارة الذهنية قد تميزت بزيادة حجم وطول التفرعات العصبية dendrites والوصلات العصبية بين الخلايا synapses وذلك بالنسبة للفئران الأخرى التي لم تخضع لإثارة ذهنية.

وفي سنة 2005م. أعلن الباحثون بجامعة أوهايو الأمريكية أن كبار السن الذين ينشغلون بأنشطة ذهنية فكرية يتمتعون بقدر أعلى من الوظائف الذهنية (كالتركيز، والذاكرة، والتعلم) بالنسبة لغيرهم ممن لا يهتمون بهذه الأنشطة. وهذه مثل تصميم المشاريع، وحل الألغاز أو الكلمات المتقاطعة.

وفي دراسة أخرى، جاء أن إخضاع المخ لتمارين ذهنية يقلل من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر.. حيث وجد الباحثون أن فرصة حدوث هذا المرض تزيد بنسبة أربعة أضعاف بين الحاملين ذهنيا بالنسبة للنشيطين ذهنيا. 

مواضيع ذات صلة

غذاء الرضيع

إكليل الجبل

طعام الأنبياء (عليهم السلام)

أنواع الماء / ماء كربلاء

لا يفوتك تناول بذور القرع العسلي

كُل رؤوس البروكولي الصغير

تناول الطحالب والخضراوات البحرية

أعطِ لمخك إجازة

الأعشاب / الخبيزة

أنواع الماء / ماء المطر

البرتقال

الأعشاب / البابونج