ينزع الرأس ولا يطهى مع السمك وذلك لتركيز معظم الملوثات الضارة مثل المعادن الثقيلة السامة في منطقة الخياشيم ولحم الرأس . تنظف الأسماك عن طريق نزع الأحشاء وعدم طهي الأسماك مطلقا وبداخلها الأحشاء كما يفضلها البعض . يفضل إزالة الطبقة الدهنية من الأسماك وغسل السمك جيداً وإزالة الطبقة السوداء المبطنة لغشاء البطن .

يضاف الليمون والملح والبهارات قبل طهي السمك بفترة لإضافة الطعم للأسماك إضافة إلى تليين الأنسجة حتى لا تأخذ وقتا طويلا في النضج وبالتالي توفر الطاقة المستخدمة وزمن الطهي. في حالة شي الأسماك يراعى عدم اكل الأجزاء المحترقة من السمك. عدم طبخ الأسماك في أواني من الألمنيوم واستخدام أواني التيفال أو الصاج أو الزجاج .

مواضيع ذات صلة

القسوة البدنية

برامج المجتمع الطويلة الأجل

الرعاية الصحية والبيئية

الاهتمام بالصحة النفسية للحامل

فريتاتا في الفرن

لغز جريمة قتل

شغال فحسب

عتبة الدهن الشخصية

فهم الخطر

ما هي الخضروات (غير النشوية)؟

مغالطة الارتباط

طاجن السجق بمعجون الشيبوتل