الاخبار
اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العتبة العلوية المقدسة
أخبار العتبة الحسينية المقدسة
أخبار العتبة الكاظمية المقدسة
أخبار العتبة العسكرية المقدسة
أخبار العتبة العباسية المقدسة
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية
الاخبار الاقتصادية
تقرير سيغير مفاهيمك .. كيف تقوم بالاختيارات الصحيحة لنظام غذائي صحي؟
المصدر: CNN
10:19 صباحاً
9-3-2016
3168
رغم جهودنا لتناول أغذية صحية .. إلا أننا نقوم باختيارات غير صحيحة أحياناً. لكن كيف تعرف ما يجب تجنبه؟
الخطوة الأولى هي تجنب الأطعمة المثلجة، هي سهلة التحضير لكنها مليئة بالمواد الحافظة.
قد تتوق لطلب السلطة من مطعم وجبات سريعة، لكن فكر ملياً، فإضافة الخبز المحمص والمكسرات والصلصة قد يزيد السعرات الحرارية.
ولا تتسرع في شراء رقائق الفاكهة عندما تذهب للتسوق، إذ يتم تقطيعها إلى شرائح صغيرة ومن ثم معالجتها، ما يزيل الكثير من الفوائد الغذائية.
تجنب أيضاً كوكتيل الفاكهة، فالكثير منها يتم صنعها بإضافة شراب سكرّي دون أي قيمة غذائية.
العديد يعتبر الشاي شراباً صحياً، لكن الشاي المعلب يحتوي على منكهات صناعية.
ولا تتعرض للخداع من خلال بعض الأطعمة الخالية من الدهون مثل الزبادي، فالعديد من العلامات التجارية الشهيرة تحتوي على ما يصل إلى خمسين غراماً من السكر في الحصة الواحدة، لذا تأكد دائما من قراءة ملصق المحتويات الغذائية
قسم الشؤون الفكرية يصدر مجموعة قصصية بعنوان (قلوب بلا مأوى)
قسم الشؤون الفكرية يصدر مجموعة قصصية بعنوان (قلوب بلا مأوى)
قسم الشؤون الفكرية يصدر كتاب (سر الرضا) ضمن سلسلة (نمط الحياة)
