المغنيسيوم Magnosuim

تتراوح القيمة الطبيعية للمغنيسيوم بين 1.5 – 2.5 ملي مطافئ / وتتركز في سائل داخل الخلايا كما هي الحال في البوتاسيوم ويوجد اكثر من نصف المغنيسيوم في العظام مع الكالسيوم ، كما يوجد بتركيز عال في السائل النخاعي الشوكي. ويوجد 30%  المغنيسيوم متصلا مع البروتين أما الثلثان المتبقيان فيكونان بشكل متأين وأن 60%  المغنيسيوم الممتص يظهر مع الغائط و40% منه يطرح عن طريق الكلي.

أما وظائف المغنيسيوم فتتمثل بدوره البارز في تحولات الطاقة داخل الخلية وكذلك في انتقال النشاط العصبي والعضلي ، كما يعمل على تقلص عضلة القلب وينشط الأنزيمات التي تدخل في عمليات هدم الكاربوهيدرات والبروتينات كما يلعب دوراً مهماً في عبور أيونات الصوديوم والبوتاسيوم خلال جدران الخلايا.

وفي حالة النقص المستمر في مغنيسيوم الغذاء ، يتطلب تناول المغنيسيوم في كثير من المواد الغذائية مثل الخضراوات. أما عند الإدمان الكحولي وسوء التغذية فيؤدي إلى نقصان المغنيسيوم في الجسم وعند تناول المدررات يفقد المغنيسيوم عن طريق البول، أما الإسهال الشديد فيمنع عملية امتصاص المغنيسيوم من الأمعاء وفي حالة عجز الكلية حيث يستعمل المدررات فيؤدي إلى نقصان المغنيسيوم.

أما الأعراض المتعلقة بنقصان المغنيسيوم فتتمثل بانتفاخ الوجه والإسهال والإفراط بالتكزز وخمول الدماغ وقلة التنفس.