تم وضع الأفكار التالية لمساعدتك على تجاوز العقبات بسهولة أكثر وفعالية أكبر.

● تسلح بخطة؛ لا تنتظر حتى تتعثر بالعقبة، بل فكر فيما ستفعله حيالها قبل تعرضك لها. كن مستعداً لها ولديك قائمة بما ستفعله (وما لا ستفعله). وبهذه الطريقة، ستكون قد أنجزت نصف العمل الذي أمامك ولن يكون عليك محاولة الخروج بأفكار كثيرة خلال ما يمكن أن يكون فترة عصيبة عليك.

● تعامل مع العقبة في مرحلة مبكرة؛ كلما بادرت أو أسرعت في التعامل مع العقبة، كنت أسرع في التغلب عليها، وقلت فرصة المشكلة في التفاقم. من الأسهل التعامل مع العقبات في مرحلة مبكرة. وحتى تفعل ذلك، عليك أن تكون متيقظاً للعلامات التحذيرية المبكرة ثم تصرف بسرعة.

● ذكر نفسك أن كل شخص يواجه في حياته نكسات، وعلى الرغم من أنها ليست بالشيء اللطيف، إلا أنها أمر طبيعي أيضاً. ومن ثم، عليك ألا تقسو على نفسك، وأن تؤكد عليها أنك ستمكن من اجتياز الأمر وأنك ستضاعف من مجهوداتك في سبيل ذلك.

● فكر في الأشياء التي ساعدتك في الماضي؛ استرجع الماضي وفكر في التغييرات التي قمت بها وأثبتت فعاليتها معك. هل تحتاج للنظر إلى طريقة تفكيرك، أم إلى سلوكياتك، أم مهاراتك التواصلية؟ هل تعتني بنفسك وتنام جيداً؟ وإذا كنت قد توقفت عن استخدام أي من استراتيجيات السعادة التي سبق وساعدتك من قبل، فحاول البدء من جديد وحاول إعادة التركيز على ما ساعدك في الماضي.

ذكر نفسك بالمكاسب التي حققتها بدلاً من التركيز بشكل غير مفيد على العقبات الحالية.

النجاح هو القدرة على الخروج من فشل الى اخر دون ان تفقد حماسك.