من طرق وعلاج ومدافعة القلق والبعد عنه ما أمكن ، المداومة على ذكر الله قال تعالى: {أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ} .

كذلك قراءة القرآن لأنه شفاء للقلوب من أمراض الهم والغم، وشفاء للعقول من الأسئلة والشكوك، وشفاء للأبدان من جميع الأسقام بإذن الواحد القهار، قراءة القرآن هي المتعة واللذة ، تريدُ انشراحاً لصدرك إذاً عليك بالقرآن ، كذلك حينما تكون مصحوباً بذكر الله في كل حال فهذا يعطيك الطمأنينة والأنس والراحة النفسية حتى لو بقيت أسباب القلق قائمة.

كذلك الدعاء لأن الدعاء له ميزة وخاصية غير خاصية القرآن والذكر، الدعاء يشعر الإنسان بأنه ألقى بهمومه ومشاكله وجميع ما أصابه بين يدي الله عز وجل، ألقى بتبعاته عند من يسمع دعاءه، عند من يملك إجابته، عند من يقدر على كل شيء ، ومن هو أرحم به من نفسه، فالحقيقة أن الدعاء له سر وخاصية ولهذا ربنا سبحانه يقول: {ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ} .

أيضاً من علاج القلق شعور الإنسان بالأشياء الجميلة من حوله يعني كل حياة فيها جمال، وفيها نجاح، وفيها متعة، وفيها توفيق، فعلى الإنسان أن يقرأ هذه الجوانب الطيبة.

أيضاً من علاج القلق الاستمتاع بالحياة يعني كون الإنسان يلبس حسناً ، ويأكل طيباً، وينام مرتاحاً، ويعتني بنظافته ويهتم بجماله:

" إن الله جميل يحب الجمال "، "إن الله يحب أن يرى أثر نعمته على عبده".

أيضاً من علاج القلق أن لا تحقد على أحد من الناس، فإن ذلك فضل الله يؤتيه من يشاء، لا تحزن الفتاة عندما ترى أختها تزوجت، ولا يحزن الفقير حينما يرى قريبه قد برع في تجارة ، ولا يهتم ويغتنم الشاب عندما يرى أصدقاءه قد حققوا نجاحات باهرة، بل عليك أن تقنع بنفسك وتثق في قدراتك ونعم الله عليك وأن تقول:

الحمد لله الذي عافاني وأعطاني، الحمد لله الذي رزقني ووهبني، وقل يومي هذا خير من الأمس، والغد ـ بإذن الله ـ سوف يكون خيراً من اليوم.

قال الشاعر:

يا صافي الفؤاد هوّن عليك الأمرا          فلا بد من زوال المصابِ

ســــــوف يصـــفو لــك الزمــان           وتأتيك ظعون الأحبّة الغيابِ

ولـيــالـي الأحـزان تـــــرحــــل            فالأحزان مثل المسافر الجوّابِ

أخيراً ، لا تفكر في الماضي لأن التفكير فيه ، لن يكسبك شيئاً، ولن يعيد لك مجدداً ، بل انظر إلى الحياة بنظرة متفائلة ، بنظرة إيجابية ، بنظرة يغطيها جانب مشرق، وتمتّع بلحظات حياتك، ولا تنتظر المتعة حتى تأتيك، بل عليك أن تشعر نفسك بالسعادة والمتعة واللذة في هذه الحياة.