تسجيل الدخول

تسجيل

كيف تبعد القلق عن عقلك؟

المؤلف:  أريج الحسني

المصدر:  إستمتع بحياتك وعش سعيداً

الجزء والصفحة:  ص125ـ126

26-7-2019

2903

إن علاج القلق أن تشغل نفسك تماماً بالقيام بشيء فعال وبناء. وتذكر مقولة "يجب أن أفقد نفسي في العمل بدلاً من أن أفقدها في الألم".

& لكسر عادة القلق

لكسر عادة القلق عندك إليك هذه القواعد:ـ

القاعدة الأولى:

داوم على أن تكون مشغولاً. أن يجد الإنسان القلق نفسه غارقاً في العمل، أفضل من أن يغرق في اليأس.

القاعدة الثانية:

دعنا لا نسمح لأنفسنا بأن تسبب لنا أشياء صغيرة، القلق، ويمكن أن نتغاضى عنها وننساها تذكر "الحياء أقصر جداً من أن نهتم بالصغائر".

القاعدة الثالثة:

الإقرار بالقضاء والقدر والإيمان بالله وتطبيق قانون الصبر على المحن والابتلاء. وتأكد بأن تلك الحادثة التي انتابتك وسببت لك القلق لن تقع ثانياً وبنفس الصورة أو مثلها.

القاعدة الرابعة:

تعاون مع ما هو حتمي، إذا كانت الظروف أقوى منك فقل لنفسك: "الأمر هكذا، ولا يمكن أن يكون غير هذا.

القاعدة الخامسة:

ضع حداً لكل ما يقلقك، وقرر كم أخذ منك ومن عقلك الغضب، وسائل نفسك ما إذا كان الأمر يساوي ذلك، وتوقف عن منح القلق المزيد منك.

القاعدة السادسة:

ادفن الماضي، لا تنشر نشارة الخشب.